Calcul de VO2MAX

Ce type d’exploration par test VO2max est particulièrement intéressant, pour d’une part connaître et objectiver son niveau de performance, d’autre part optimiser l’entraînement.

Ces tests apportent une amélioration qualitative de l’entraînement. Celui-ci devient personnalisé à sa propre adaptation énergétique et cardiorespiratoire. Ils permettent de construire des séances spécifiquement orientées vers le développement d’une aptitude physique souhaitée.

Attention : il faut toujours associer entraînement avec adaptation de son hygiène de vie, connaissance d’une bonne alimentation et pratique de séances d’étirements et récupération.

Lire notre article à ce sujet : La VO2MAX, calculez vos performances