Nutrition et activité physique et/ou sportive : Comment adapter son alimentation pour l’effort

La combinaison harmonieuse de l’activité sportive et de l’alimentation favorise une condition physique optimale et améliore la performance. Pour parvenir à ce résultat, une alimentation équilibrée et variée est indispensable.

Résumé : Ce n’est pas la veille de la compétition que l’on cherche à modifier son alimentation mais tout au long de l’année : il faut avoir une alimentation simple et variée, bien répartie dans la journée. Il n’y a pas une diététique sportive mais une diététique adaptée à chaque sportif.

Attention : Cette brochure est distribuée gratuitement lors de manifestations sous  l’égide du Conseil Régional Hauts-de-France ou de l’ANS, ou en retrait libre sur place au Centre Ressources de l’IRBMS.

Pour tout envoi par voie postale, une participation vous est demandée prenant principalement en compte les frais d’envoi, de gestion et de conception. Ces coûts réduits sont possibles grâce à la subvention de la Région des Hauts de France et de l’Agence Nationale du Sport. Pour les envois groupés, merci de nous consulter par mail.