Activité physique et/ou sportive : Comment adapter son hydratation à l'effort ? Agrandir l'image

Comment adapter son hydratation à l'effort dans l'activité physique et/ou sportive ?

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L'eau est souvent la seule boisson utile, avec en complément quelquefois les boissons énergétiques, lors des efforts de plus de une heure...

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La déshydratation s'accompagne d'une baisse importante des aptitudes physiques et expose à de nombreuses complications comme l'apparition de crampes, de lésions musculo-tendineuses, ou du coup de chaleur.  

 

Ainsi, la brochure "Comment adapter son hydratation à l'effort", comme dans la vie quotidienne, vient compléter l'un des éléments fondamentaux des piliers des bonnes pratiques.

 

Brochure de 32 pages en quadrichromie. Format : 15.5 x 21

 

Attention : Cette brochure est distribuée gratuitement lors de nos manifestations ou en retrait libre sur place au Centre Ressources de l'IRBMS. Pour tout envoi par voie postale, une participation vous est demandée prenant principalement en compte les frais d'envoi et de gestion. Ces coûts réduits sont possibles grâce à nos partenaires institutionnels. Pour les envois groupés, merci de nous consulter par mail.